Voeding voor je gedachten
De connectie tussen je brein en je darmen.
de invloed van voeding op onze hersenen.
Hoe beïnvloedt voeding onze mentale gezondheid?
Heb je ooit buikpijn gehad of last gehad van diarree tijdens het geven van een presentatie of in stressvolle situaties? Of heb je tijdens verliefdheid wel eens vlinders in je buik gevoeld? Je spijsverteringsstelsel is bijzonder gevoelig voor emoties en reageert hier sterk op. Emoties zoals stress, angst, boosheid, verdriet en blijdschap kunnen allemaal invloed hebben.
Mensen die regelmatig stress en/of angst ervaren, ondervinden vaak ook problemen met hun spijsvertering. Spanning kan invloed hebben op de bewegingen en samentrekkingen van het spijsverteringsstelsel. Het is dus mogelijk dat darmklachten worden veroorzaakt door emotionele onrust en gevoelens van angst of depressie. Het is echter van groot belang om darmklachten altijd met je huisarts te bespreken voor een grondige evaluatie.
Wat kun je verwachten?
In deel 1 verkennen we de fundamenten van de connectie tussen je brein en je darmen. Begrijp de wetenschap achter deze connectie en ontdek hoe voeding neurotransmitters beïnvloedt en een gezonde darmflora onderhoudt.
In deel 2 ontdek je praktische strategieën voor emotioneel welzijn door voeding. Leer mindful eten, begrijp de impact van het darmmicrobioom op emoties en implementeer eenvoudige strategieën voor emotionele stabiliteit.
Deel 3 leert je deze voedingsprincipes te implementeren voor langdurig welzijn. Creëer een persoonlijk voedingsplan en ontdek manieren om gezonde eetgewoonten in je dagelijks leven te integreren, met voortdurende ondersteuning en evolutie.
Of je nu nieuw bent in voeding en mentale gezondheid of al wat kennis hebt, deze korte training biedt waardevolle inzichten en praktische tips. In de community vind je een gemeenschap van gelijkgestemden die samen werken aan een evenwichtige en gezonde levensstijl.
Veel succes!