Stress reductie en natuurlijke verbinding
Wandelen is niet alleen een dagelijkse bezigheid, maar ook een krachtige activiteit voor onze gezondheid en welzijn. Studies tonen aan dat wandelen in de natuur onder andere stress en angst vermindert, hartslag en bloeddruk verlaagt, en het immuunsysteem stimuleert. Leer hier wat wandelen jou kan brengen!
Journalen voor motivatie
Wat is dat journalen nou eigenlijk precies en waarom zou jij dit in jouw dagelijkse bestaan moeten toepassen om je motivatie te behouden? Wij geven jou in deze basis training de beste tips om te starten met een zinvolle manier van journalen.
Voeding voor je gedachten
In een wereld vol drukte en stress is het begrijpen van de connectie tussen wat we eten en hoe we ons voelen van onschatbare waarde. In deze training leer je over de invloed van voeding op onze hersenen. Hoe beïnvloedt deze onze mentale gezondheid?